SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Pomocy - Badania

    Temat
    Doping

    Jutro siostra zabiera mnie do kliniki weterynaryjnej na badania (nie śmiać się) bo ma tam za darmo. I nie wiem czy mi wykryją koksy. Jestem w drugim tygodniu cyklu, meta 15md ed (45tabs), deca 400mg w dupie, test prolo jelfy 2amp. w dupie, do tego BCAA, gainer i czyste białko. Badania to mają być : Morfologia, RBC,NCV,NCC,PCV,OB,elektrolity, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2006-04-11 19:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc póki nie chodze do pracy " a ucze sie zaocznie " chodze nie regularnie spać tzw. o 12 ide spac , spie do 5 . Posiedze przed kompem i o 11 do 15 znow spie , wtedy zjem obiad i czekam az wybije godzina 18 no i wtedy wychodze na trening akrobatyczny . I teraz pytanie czy w ten sposob rozwale się czy nie powinno mi nic byc ? za tydzien - 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-12-13 05:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna kontuzja - może ktoś wie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od ponad tygodnia odczuwam ból w środkowej części stopy, ból odczuwalny podobny jakby mi coś ciężkiego na tą stopę spadło,jednak nie przypominam sobie nic takiego, jak nie ruszam to nie boli. ale np. jak uciskam to boli, nie mogę "zadrzeć" palcy do góry no i jak chodzę to boli... Co gorsze ból się nasila z dnia na dzień...Nie rezygnowałam z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2008-05-12 09:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie na rzeźbę brzucha?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat, ćwiczyłem ok. 20 dni A6W ale zbyt duzych efektow nie miałem. Myslalem nad ABS II ale nie wiem czy to ma sens. Jak sądzicie czy zacząć abs czy cos innego polecacie? Poniżej moje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713baea1031a4299902cdbca00da9740.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d21ada1543840cdaa79a33ea9ee9b3e.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2012-11-24 14:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta stablilizujaca wagę, boty fat down

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem endomorfikiem 83kg/186cm. Staż 5 miesiecy. Cel obniżenie BF z 16 na minimum 10, wagę utzymując lub zchodząc do minimum 78 kg, najlepiej leciutko zejść ciagle budując masę mieśniową. A więc na dzień dzisiejszy diety BRAK. Treningi to crossfit 1x tyg + splity 3x tyg/ PLANUJE trenować tak: 2x tyg crossfit 2-3x(raczej 2) tyg FBW +basen [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2014-01-13 17:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, a ból pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam spory problem, otóż bolą mnie plecy, gdy jestem wyprostowany jak i gdy próbuje się odwrócić oraz jestem lekko przechylony na bok. zaczęło się to od nie dawna, jakiechś 3-4 miesiące max. Podejrzewam jakąś skoliozę czy coś, nie byłem u lekarza, więc nie wiem :/ zrezygnowałem z treningu pleców na FBW i tu oto kilka pytań.. Czy mogę się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2015-12-15 20:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak łączyć białko z bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,ćwiczę intensywnie około 3 miesięcy i mam pytanie do eksperta jak w temacie. Kupiłem sobie białko wieloskładnikowe whey c6 firmy hitec nutrition i bcaa powder tej samej firmy. Nie wiem jak to połączyć ponieważ w tym białku też jest bcaa, proszę o pomoc. Jeżeli ma to znaczenie to mam 46 lat i jestem mezomorfikiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2016-04-15 20:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu planu treningowego i właściwej diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem nowy na forum i chcę abyście mi pomogli Cel:tak jak w temacie Dieta: tu mam problem nie wiem co jeść jak często itp Fundusze: słabe wiek szkolny;/ Trening: chcę abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy. Ćwiczył będę w domu nie mam w pobliżu siłowni. Sprzęt jaki posiadam to: - 1x hantel 11,5kg -2x hantel 1,5kg -ławeczka -steper -i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2012-04-29 20:11:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kiedy jesc ? Grafik posilkow. Pomocy ! :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc, problem jest nastepujący nie wiem jak rozłożyc posilki . Śniadanie moze byc o 6.30, drugie śniadanie wszystko jedno. Natomiast po szkole jestem o 15. Dalej, : w pon - mam trening o 20 w wt - mam trening o 21 w sr - o 20 w czw - o 21 w pt - 20 sobota i niedziela juz mam ulozony :D Czy ktos z was ma pojecie jak do takiego grafiku ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2004-01-06 15:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką matę wybrać?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Do tej pory myśleliśmy o puzzlach o grubości 4 cm, ale pewna pani z firmy handlującej tego typu sprzetem powiedziała mi że lepszym wyborem byłaby mata tatami. Nigdy z bliska nie widziałem tatami ani puzzle, więc nie wiem jaka jest różnica między tymi matami. Jeśli ktoś z was może mi udzielić informacji na ten temat będę wdzięczny. Pozdrawiam: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2005-11-22 09:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ! Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ułozyc rozpiske na mase. Nie wiem od czego zacząc. Poradzcie mi cos, z gory dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-08-08 01:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz sama nie wiem czy alkohol tuczy czy nie. Czy może ktoś mi wytłumaczyć? Mój ojciec spożywa 1500 kcal dziennie (67 lat 170cm, aktywny fizycznie), ale do tego wypija 4 piwa dziennie. Jak mu wytłumaczyć, że nie chudnie przez to piwo? A może są inne powody?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2010-02-12 08:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spodenki lajkrowe ;D

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ostatnio musle o zakupie spodenek tylko ze interesuja mnie lajkrowe te klasyczne do Vale Tudo. Ma ktos jakies opinie o jakosci tych: Albo chociac link do rozmiarówki bo nigdzie nie moge znalesc. Mile widziane inne propozycje spodenek, myslałem o firmach takich jak Under Armour, Jaco. i nie wiem ktore wybrac. Edit. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2011-06-13 12:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i chciałbym schudnąć. Chwilowo nie znam swojej wagi, ale jest to na pewno sporo ponad 100kg. Ułożyłem dietkę, ale nie wiem czy ona się nadaje. Powiedzcie mi czy jest ok, trzeba coś zmienić, a może cała do wyrzucenia. Poszedłem trochę na łatwiznę i jest monotonnie, ale mi to nie przeszkadza. 1. -płatki owsiane 50g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-08-29 22:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 750 testa/weel + tren 400 week (okolo bo wiadomo jak jest) bolały mnie suty wiec zrobiłem badania - estro 400% (lol) prolaktyna i progesteron dolna norma. w szafce mam: tamox,atd,femare,ari bym dał femare 1,25 co 3dzien + atd 25ED - i za 2 tyg zrobil badania. tylko teraz pytanie, czy letro faktycznie zabija przyrosty miesnia ? czy tylko wody i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2012-06-25 20:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić szersze plecy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie wiem w ogóle czy takie pytania powinny być w tym dziale, ale proszę o radę. Ćwiczę już regularnie na siłowni z 7 miesięcy. Jednak niestety czasem coś nie pozwalało, a więc do końca nie tak regularnie, ale staram się. Jednak mam nadal wąskie plecy jak na mój wzrost (188). Mój aktualny plan na plecy to: podciąganie nachwyt szeroko 5x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2013-06-09 00:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb, czy zróżnicowana?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hej! Mam pytanie. Jestem teraz na masie,mam 18 lat, 186 wzrostu 86 wagi, 4xsplit, dosyć aktywne życie ogólnie. Jaki poziom węglowodanów i tłuszczu polecacie w diecie? Spożywam w tej chwili 3000 kcal, 160g białka i nie wiem na jakim poziomie ustawić węgle. Tzn. przy WW powyżej 300(co utrzymuje się raczej samo) mój brzuch rośnie jak za najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-11-17 19:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skonczylem 6 tyg cykl na mecie. do tego przyjmuje nadal 500 propka tygodniowo. lece wedlug wskazowek czlowieka ktory mnie prowadzi. za 2 tyg chce wejsc na NPP. zaczeły sie problemy z sutkami i nie potafie rozpoznac co sie dzieje. brodawki sutkowe od tygodnia sa nabmiale i bola przy dotykaniu, nie czuje zadnych guzkow ale gdy chwyce za otoczke [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2016-07-19 10:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chcilbym rozpoczac cykl z testosteronem i HGH nie mam jeszcze srodkow zakupionych i nigdy przed tem nie bralem nic. Cwicze juz od wielu lat co prawda z przerwami , sumplementuje bialkami i samymi naturalnymi skladnikami tez przestrzegam raczej zdrowej diety, chcialbym troszkie zwiekszyc swoja mase miesniowa, duzo czytalem o HGH i polaczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2017-06-27 19:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - pare pytan

    Temat
    Doping

    [...] ze chce zaczac cykl 1 lipca i pojechac do polowy sierpnia.W okresie cyklu bardzo ostry trening przedewszystkim nog bo je chce najbardziej wzmocnic.Wiec czy ta sila ktora zrobie na cyklu po odstawieniu propa spadnie?Czy moze przez nastepne kilka miesiecy przy oczywiscie dalszym trenowaniu utrzyma sie dlugi czas?AJk to bylo w waszym przypadku?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2004-05-06 13:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)